Written by 22:08 Vitamine

Biotin

Synonyme: Vitamin H

Tagesbedarf

Gesunder Erwachsener: ca. 100µg pro Tag

Funktionen / Wirkungen:

Biotin-Mangelsymptome:

  • Hautschuppung
  • Haarausfall
  • brüchige Figernägel
  • Hautekzeme

Biotin-Quellen:

  • Bierhefe
  • Soyabohnen
  • Walnüsse
  • Hühnereier
  • Linsen
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